Header Salsa Blog

Step Aerobic

class1

STEP AEROBIC - - intens cardio – cu ladite pe care se urca si se coboara - intens tonifiere tren inferior (fese si picioare)

STEP este un antrenament de aerobic - cardio si tonifiere fitness, foarte bine structurat, in cadrul caruia iti cresti capacitatea cardio-pulmonara si rezistenta, si iti tonifiezi intreaga musculatura.

Prima jumatate a orei este dedicata antrenamentului CARDIO, prin lucrul cu stepperul, realizat intr-un ritm moderat.

Cea de-a doua jumatate a orei se concentreaza pe lucrul la salteluta, pentru tonifierea musculaturii abdomenului, a spatelui, a picioarelor si a feselor.