FITNESS LA APARATE
(antrenament cu greutatea propriului corp, greutăți libere și aparate, cu  abonament separat GRUP, MINIGRUP sau INDIVIDUAL, două sedinte de initiere gratuite! 

fiind gratuite (nu platiti serviciul antrenorului) pentru clientii noi cu abonament Salsafit, ESX, 7Card sau Sanopass, care va asigura accesul in sală)

BODY PUMP (Anca)

Clasa de Body Pump este conceputa ca un program de fitness de grup, executat pe ritm aerobic. Aceasta clasa combina exercitiile de fitness cu cele de aerobic, fiind potrivita atat pentru barbati, cat si pentru femei datorita programului intens de antrenament.

Se lucrează cu ajutorul ganterelor, halterelor şi a unui stepper pe durata a 50 de minute, lucrandu se exercitii specifice pentru fiecare grupa musculara.

C.A.F.

(antrenament ce vizează coapsele, abdomenul si fesierii)

CIRCUIT
(o succesiune de exercitii pentru diverse grupe de muschi, efectuate cu diferite accesorii sau aparate

INTERVALE CARDIO & TONE

(seturi de câte trei exerciții repetitive, pentru cresterea rezistenței cardiace și tonifiere. Clasa se pretează atât pentru începători cât și pentru avansați)

PILATES (Elena)

(tonifiere si stretching lent, controlat și eficient - ușor cardio)

QIGONG (Laurențiu)

(străvechi sistem chinez de înțelegere, echilibrare și armonizare a corpului fizic, energtic si spiritual, asemănător cu Tai Chi)

REBOUND (Anca)

(tonifiere, intens cardio, intensifică circulația sângelui și a limfei, responsabilă de eliminarea deșeurilor)

SALSA CUBANA (Cubanito)

(dans de cuplu si de grup afro-cubanez, în care partenerii se schimbă constant pe parcursul clasei, pentru socializare si distractie maxime. Nu e obligatoriu să vii cu partener(ă) dar nu ar fi rău - e chiar una dintre chestiile cele mai faine pe care le poți face cu partenerul în afara casei) Vei invăța mai întâi pași simpli, de bază, ca să te poți bucura de muzică și de atmosferă, evoluând încet-încet spre figuri mai complexe. Vei învăța, totodată foarte multe despre cultura cubanezilor, care știu să se bucure de lucruri simple si esentiale: muzică si dans nesofisticat, cu prieteni, - ceea ce-i face să se simtă fericiți și liberi in suflet (ceea ce le doresc si românilor). 

STEP TONE (Anca)

(tonifiere in special a picioarelor și a feselor - intens cardio)

TABATA

Tabata este un tip de antrenament de intensitate ridicată (HIIT) care constă în exerciții scurte și intense, urmate de perioade scurte de odihnă. Fiecare set de Tabata durează patru minute și este format din opt runde de 20 de secunde de exercițiu intens urmate de 10 secunde de odihnă. Acest tip de antrenament este eficient pentru arderea grăsimilor și îmbunătățirea condiției fizice generale

TAE BO

Clasă ce îmbină mișcările de tip aerob cu cele pentru tonifiere, în care mișcări simple din box și arte marțiale sunt puse pe ritmul muzicii și adaptate claselor de grup. Ajută foarte tare la dezvoltarea mobilității, a coordonării și la creșterea rezistenței cardiace. Este o clasă potrivită atât începătorilor cât și avansaților.

(Anca)

TOTAL BODY

(tonifiere a intregului corp cu diverse accesorii - usșor-moderat cardio)

(Anca, Elena)

ZUMBA (Ana-Maria)

(dance fitness & fun - moderat-intens cardio)

FĂ PĂTRĂȚICA TARE! FĂ-O!