ORAR CLASE AEROBIC, PILATES ETC
cu programare
Vedeți mai jos descrierea antrenamentelor

LUNI

17.30 - 18.20
TOTAL BODY
(tonifiere a întregului corp cu diverse accesorii - cardio moderat)
(ELENA, la fitness)

18.00 - 18.50
TONIFIERE
(DAVID)

19:00 - 19.50
ZUMBA 
(Latin dance aerobic & fun - cardio moderat-intens)
(ANA)

MARTI

09.00 - 09.50
TOTAL BODY (ELENA)

16.30 - 17.20
PILATES
(tonifiere și stretching lent, controlat și eficient - ușor cardio)
(ELENA)

18.00 - 18.50
STEP TONE
(tonifiere în special a picioarelor și a feselor - intens cardio)
(ANCA)

19.00 - 19.50
PILATES
(tonifiere a întregului corp, stretching - moderat cardio)
(ANCA)

20.00 - 20.50
SALSA
(curs de salsa cubana - rueda de casino)
(CUBANITO)




MIERCURI

17.30 - 18.20
F.U.N.D. 
la sala de fitness
(tonifiere crânșenă a posteriorului)
(ELENA)

18.00 - 18.50
TONIFIERE
(DAVID)

19:00 - 19.50
ZUMBA
(Latin dance aerobic & fun - cardio moderat-intens)
(ANA-MARIA)

JOI


09.00 - 09.50
F.U.N.D.
la sala de fitness
(tonifiere crânșenă a posteriorului)
(ELENA)

16.30 - 17.20
PILATES
(tonifiere și stretching lent, controlat și eficient - ușor cardio)
(ELENA)

18:00 - 18:50
INTERVALS CARDIO & TONE
(ALL LEVELS - seturi de exercitii pentru cresterea rezistentei cardiace cu exercitii de tonifiere)
(ANCA)

19.00 - 19.50
STEP TONE
(tonifiere în special a picioarelor și a feselor - intens cardio
(ANCA)

20.00 - 20.50
SALSA
(curs de salsa cubana - rueda de casino)
(CUBANITO)

VINERI

17:30 - 18:20
TAE BO
(antrenament combinat cardio cu tonifiere, prin mișcări simple din aerobic, box și arte marțiale)
(ANCA)

18:30 - 19:20
ZUMBA
(Latin dance aerobic & fun - cardio moderat-intens)
(ANA-MARIA)

SÂMBĂTĂ

10.30 - 11:20
REBOUND
(sărituri pe minitrambuline, intens cardio, intensifică circulația sângelui și a limfei, responsabilă de eliminarea deșeurilor)
(ANCA)

11.30 - 12.20
 TOTAL BODY
(tonifiere a întregului corp cu diverse accesorii - cardio moderat)
(ANCA)

DUMINICĂ

10.45 - 12:00
QIGONG (LAURENTIU)

SCURTA DESCRIERE A ANTRENAMENTELOR


FITNESS LA APARATE

(antrenament cu greutatea propriului corp, greutăți libere și aparate, cu  abonament separat de MINIGRUP, prima sedinta, de initiere fiind gratuita (nu platiti serviciul antrenorului) pentru clientii cu abonament Salsafit, ESX, 7Card) - PROMOTIE LUNA SEPTEMBRIE - 4 SEDINTE GRATUITE (nu platiti serviciul antrenorului)

INTERVALS CARDIO & TONE
(seturi de câte trei exerciții repetitive, pentru cresterea rezistenței cardiace și tonifiere. Clasa se pretează atât pentru începători cât și pentru avansați)

PILATES (Elena)
(tonifiere si stretching lent, controlat și eficient - ușor cardio)

QIGONG (Laurențiu)
(străvechi sistem chinez de înțelegere, echilibrare și armonizare a corpului fizic, energtic si spiritual, asemănător cu Tai Chi)

REBOUND (Anca)
(tonifiere, intens cardio, intensifică circulația sângelui și a limfei, responsabilă de eliminarea deșeurilor)

SALSA CUBANA (Cubanito)
(dans de cuplu si de grup afro-cubanez, în care partenerii se schimbă constant pe parcursul clasei, pentru socializare si distractie maxime. Nu e obligatoriu să vii cu partener(ă) dar nu ar fi rău - e chiar una dintre chestiile cele mai faine pe care le poți face cu partenerul în afara casei) Vei invăța mai întâi pași simpli, de bază, ca să te poți bucura de muzică și de atmosferă, evoluând încet-încet spre figuri mai complexe. Vei învăța, totodată foarte multe despre cultura cubanezilor, care știu să se bucure de lucruri simple si esentiale: muzică si dans nesofisticat, cu prieteni, - ceea ce-i face să se simtă fericiți și liberi in suflet (ceea ce le doresc si românilor). 

STEP TONE (Anca)
(tonifiere in special a picioarelor și a feselor - intens cardio)


TAE BO
Clasă ce îmbină mișcările de tip aerob cu cele pentru tonifiere, în care mișcări simple din box și arte marțiale sunt puse pe ritmul muzicii și adaptate claselor de grup. Ajută foarte tare la dezvoltarea mobilității, a coordonării și la creșterea rezistenței cardiace. Este o clasă potrivită atât începătorilor cât și avansaților.
(Anca)

TOTAL BODY
(tonifiere a intregului corp cu diverse accesorii - usșor-moderat cardio)
(Anca, Elena)


ZUMBA (Ana-Maria)
(dance fitness & fun - moderat-intens cardio)


FĂ PĂTRĂȚICA TARE! FĂ-O!

Copyright (c) 2021 SALSAFIT GYM